Salud
Hoy en día, es de suma importancia mantener una vida saludable y buscar la manera de tener buenas defensas. Lo ideal es hacerlo a través de productos naturales, lo que permitirá mantener en buen estado nuestro sistema inmunológico y llevar una alimentación sana.
Los especialistas de la salud siempre nos han dicho que no debemos de saltarnos ninguna de las comidas del día, pues eso podría afectar nuestro sistema inmunológico provocando que las defensas bajen.
La naturaleza nos brinda muchos nutrientes para mejorar las defensas, entre ellas la vitamina C, también conocida como ácido ascórbico. Esta vitamina puede ayudarnos a regular la respuesta de nuestro sistema inmune a través de sus propiedades antivirales y antioxidantes, lo que contribuye a mantener nuestras defensas altas y la puedes encontrar en diversos alimentos.
Desde pequeño siempre asociamos la vitamina C con las frutas cítricas, lo que tal vez no sabemos es que la sandía, la fresa, el mango, el durazno o la papaya, esto hablando de frutas, también aportan vitamina C. Ahora bien, vegetales como el pimentón, el brócoli y tomate cherry contribuyen igualmente al fortalecimiento del sistema inmune.
Algunos beneficios adicionales:
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Sandía: Por su alto contenido de agua tiene un bajo aporte de calorías y contribuye a la hidratación corporal y a la absorción de nutrientes.
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Fresa: Facilita la absorción del hierro en el cuerpo y favorece el tránsito intestinal por su contenido de fibra y agua.
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Mango: Contiene polifenoles, sustancia de gran poder antioxidante que se asocia con la prevención de enfermedades degenerativas.